６月２１日
激しい咳と熱でダウン。
何年かぶりに寝込んだ。
薬が効いたのか夕方には起きれるように
なった。早速、免疫力をつけるため
近くのスーパーに買い出しを。
先日、東京で会った友人に「免疫力をつける
食べ物」を聞いておいてよかった。
四足歩行の動物のお肉は食べない。
自分で絞った野菜ジュース、豆乳、ブロッコリー
野菜中心の食事・・・。食生活が免疫力を決める。
確かに、最近、睡眠不足ときちんと３食摂れなかった
こと（ほぼ１食）と、ジムにも行けていない。おまけに
新幹線の中で、寒いと感じつつ薄着で熟睡。
体調管理ができていなかったと反省。
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