10月20日
いつも『しのぶろぐ』を訪問下さりありがとうございます。
「とにかくわかりやすく接遇を伝え、現場を笑顔に変える接遇ナビゲーター」濱島しのぶでございます。
毎年1キロずつ体重が増え、とうとうお気に入りのタイトスカートもパンパンになってきました。
痩せる!と決め、運動と食生活の見直し、そして、効果があると言われている本を購入し、実践してみました。今日でちょうど1ヵ月。なんと4キロ減です。胃が小さくなったようで、食べる量も減りつつあります。
![](https://shino-co.com/blog/wp-content/uploads/IMG_68771-768x1024.jpg)
一週間の食事を不食、良食、美食のサイクルで過ごします。一日断食が良いのですが、それをすると、翌日、ふらつきや頭痛がしたため、ゆるくしてみました。
![](https://shino-co.com/blog/wp-content/uploads/IMG_68761-768x1024.jpg)
目標は年内に6キロ減です。あと2キロ、頑張ります!
コメント & トラックバック