減量４キロ成功中

10月20日

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「とにかくわかりやすく接遇を伝え、現場を笑顔に変える接遇ナビゲーター」濱島しのぶでございます。

毎年1キロずつ体重が増え、とうとうお気に入りのタイトスカートもパンパンになってきました。

痩せる！と決め、運動と食生活の見直し、そして、効果があると言われている本を購入し、実践してみました。今日でちょうど1ヵ月。なんと4キロ減です。胃が小さくなったようで、食べる量も減りつつあります。

一週間の食事を不食、良食、美食のサイクルで過ごします。一日断食が良いのですが、それをすると、翌日、ふらつきや頭痛がしたため、ゆるくしてみました。

目標は年内に6キロ減です。あと２キロ、頑張ります！